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Notícia - Vitamina com Chia
Vitamina com Chia
Excelente opção para os lanches
Ingredientes
2 colheres de sopa de semente ou farinha de chia
1 colher de sopa de mel ou açucar mascavo ou adoçante estévia
6 unidades de morangos ou 1 polpa
200 ml de bebida de soja sem sabor ou leite desnatado
1 banana prata
½ unidade mamão
Gelo a gosto
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Servir em seguida.
Rendimento: 2 porções
Valor calórico por porção: Em média 200 kcal.
Essa vitamina é uma excelente opção para os lanches. Você pode variar as frutas.
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